Fast Feet Finisher
- Dosis
- 6 × 15 s · 15 s de descansoaproximadamente 3 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Seis series de quince segundos de pasos rápidos en el sitio, con quince segundos de descanso entre ellos. En la última serie, un cambio de dirección cuando te lo digan.
Puntos clave
- Da un paso en la parte delantera del pie; los talones nunca deben tocar el suelo.
- Los hombros deben mantenerse bajos e inmóviles.
- La sexta serie debe ser tan limpia como la primera; si no, termina después de cinco.
Errores frecuentes
- Subir las rodillas en vez de aumentar la frecuencia.
- Enderezarse y balancearse de un pie al otro con el cansancio.
Demostraciones
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Ficha revisada por un jugador el