Butt Kicks in Place
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- Consulta la dosis de tu sesión.
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Talones a los glúteos en el sitio, en series de diez segundos. Activan la parte posterior del muslo y enseñan al pie a volver rápido debajo de la pelvis.
Puntos clave
- El talón se eleva al doblar la rodilla.
- El muslo se mantiene en posición vertical.
- Pasos rápidos con la parte delantera del pie.
Errores frecuentes
- Llevar el muslo hacia atrás para tocar el glúteo.
- Inclinarse hacia delante.
Demostraciones
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