Full Sprint
- Dosis de referencia
- Consulta la dosis de tu sesión.
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Dos carreras de 20 yardas a toda velocidad. Este es el punto álgido de la secuencia, aquel hacia el que se dirigen las cinco fases anteriores: sin él, el calentamiento nunca habría llevado al cuerpo hasta donde lo llevará la sesión.
Puntos clave
- Solo viene después del «progresivo» y del «corte», nunca antes.
- Recuperación completa entre ambas: son dos carreras máximas, no una cadena continua.
- Si no te sientes listo al 100 %, repite antes una carrera progresiva.
Errores frecuentes
- Ponerlo en primer lugar por tener prisa.
- Hacer una sola carrera y dar por completada la progresión.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el