Lateral Shuffle
- Dosis de referencia
- Consulta la dosis de tu sesión.
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Desplazamientos laterales de ida y vuelta sobre 20 yardas, mirando hacia un lado a la ida y hacia el otro al volver, para trabajar los dos lados por igual.
Puntos clave
- Los pies nunca se tocan: se acercan, pero no se pegan.
- Los hombros deben quedar mirando hacia delante; solo se mueve la cadera.
Errores frecuentes
- Dar saltitos en vez de deslizarse: el centro de gravedad sube con cada paso.
- Trabajar un solo lado y cambiar de sentido sin cambiar la orientación del cuerpo.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
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