Backpedal
- Dosis de referencia
- Consulta la dosis de tu sesión.
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Carrera hacia atrás 20 yardas, ida y vuelta. Esa es la posición básica del defensor que tienes enfrente, y también es la tuya cuando vas a por el balón.
Puntos clave
- Mantén la pelvis baja y el pecho por encima de los dedos de los pies.
- Los pies empujan el suelo hacia delante, no tiran del cuerpo hacia atrás.
- La mirada debe estar fija en el horizonte, nunca en los pies.
Errores frecuentes
- Enderezarse: la pelvis se eleva, el paso se retrasa y se pierde el primer corte.
- Cruzar los pies al retroceder.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el