Fast Feet
- Dosis de referencia
- Consulta la dosis de tu sesión.
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
Haz los pasos más rápidos que puedas en el sitio, en series de cinco segundos. Se trata de trabajar la velocidad de pies, sin espacio para correr.
Puntos clave
- Pasos cortos con el peso en la parte delantera del pie.
- Las rodillas flexibles, el torso relajado.
- La velocidad está en la frecuencia, no en la amplitud.
Errores frecuentes
- Levantar demasiado los pies y perder la frecuencia de pasos.
- Tensar los hombros.
Demostraciones
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Ficha revisada por un jugador el