A-Skip in Place
- Dosis de referencia
- Consulta la dosis de tu sesión.
- Jugadores
- Solo
- Material
- Ninguno
El «A-Skip» sin avanzar, en series de diez segundos: rodilla alta, tobillo firme, un pequeño rebote entre cada zancada. Vuelve a colocar el paso debajo de la cadera antes de acelerar.
Puntos clave
- El pie debe tocar el suelo por debajo de las caderas, nunca por delante.
- Brazos a 90 grados, amplitud completa desde el hombro.
- El suelo te empuja a ti, tú no empujas al suelo.
Errores frecuentes
- Tobillo flojo: el pie absorbe el impacto en lugar de rebotar.
- Inclinarse hacia atrás para subir la rodilla.
Demostraciones
Estos botones abren el video en la página de su autor. Aquí no se aloja ni se copia ningún video.
Ejercicios similares
NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el