Corner Break & Dig
- Dosis
- 4 × cortes / lado · 60 s de descansoaproximadamente 10 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Corre la ruta Corner completa, con una consigna por repetición. Coloca un cono (u otra referencia: botella, bolsa) a doce o quince yardas en profundidad. Corre a máxima velocidad, planta a la altura del cono y corta hacia la banda alejándote del pasador. Da los tres primeros pasos después del corte con la cabeza baja, impulsándote con fuerza. Toma un ángulo profundo hacia el fondo del campo para dejar al pasador espacio para enviarte el balón hacia la banda. Busca el balón solo después. Cuatro repeticiones por lado.
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Puntos clave
- De doce a quince yardas antes de cambiar de dirección.
- Los tres primeros pasos de salida, con la cabeza agachada: ahí es donde se crea la separación.
- Un ángulo alto, que deja espacio por la banda.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Buscar el balón desde el corte y reducir la velocidad de salida.
- Un ángulo demasiado plano, que acerca la ruta a la línea de banda y cierra la ventana de pase.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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