Breakdown on Air
- Dosis
- 12 × paradas · 30 s de descansoaproximadamente 10 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Balón, Conos (recomendado)
Es lo mismo que el «Breakdown Drill», pero tu compañero lanza justo en el momento en que te detienes. Recibes el balón parado, de cara a él, exactamente igual que en un «hitch». Doce repeticiones.
Puntos clave
- El pasador suelta el balón cuando tu último paso resuena, no después: si esperas más, el ejercicio ya no sirve para trabajar la sincronización.
- Levanta las manos una vez que te hayas detenido, no mientras frenas.
- El mismo requisito que sin balón: nada de desviarse tras la parada.
Errores frecuentes
- Buscar el balón con la mirada durante la frenada y enderezar así el torso.
- Un pasador que espera a que el receptor esté totalmente parado y elimina la exigencia de timing.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el