Box Drill
- Dosis
- 10 × lecturas · 45 s de descansoaproximadamente 10 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos (recomendado)
Cuatro conos (u otros marcadores: botellas, bolsas) formando un cuadrado, un defensor en el interior, y la ruta la eliges en función de cómo te cierre el paso. Empiezas sin saber adónde vas: si te cierra el interior, te vas por fuera; si abre las caderas pronto, te cuelas por detrás de él. Es el primer ejercicio de esta serie en el que es él, y no el cono, quien decide. Diez repeticiones.
Puntos clave
- Sal sin un plan cerrado: si has decidido antes, no estás leyendo al defensor.
- El defensor juega como de costumbre, no simula una reacción.
- Repite en voz alta lo que has leído después de cada repetición, para comprobarlo con él.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Elegir la ruta al salir y correrla pase lo que pase.
- Un defensor que siempre se queda en el mismo lado, lo que hace que se pierda la lectura del juego.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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