Approach & Break Down
- Dosis
- 3 × aproximaciones / lado · 90 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos
Sal desde la línea a máxima velocidad, como en una ruta, y cierra el espacio hasta un cono situado a siete yardas. Dos yardas antes, equilíbrate en tres pasos y termina en posición de bloqueo. Es la parte que muchos se saltan y que decide el bloqueo.
Puntos clave
- La salida debe parecer la de una ruta: un defensor que adivina la carrera retrocede.
- La frenada se hace con tres pasos, no con uno solo: un solo paso es una parada, no un control.
- Llega en equilibrio, sin detenerte. El cuerpo sigue listo para moverse.
- Seis repeticiones, tres de cada lado.
Errores frecuentes
- Reducir la velocidad nada más llegar a la línea, lo que anuncia la carrera antes de que empiece.
- Llegar lanzado contra el defensor y fallarlo por un paso.
Demostraciones
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