Whip on Air
- Dose
- 5 × whips / côté · 45 s de reposenviron 10 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon, Cônes (conseillé)
Le whip couru avec un partenaire qui lance : tu plantes, tu inverses, et le ballon arrive au moment où tu ressors. Dix répétitions, cinq de chaque côté. C'est le timing de la prise après l'inversion qui se travaille ici, pas l'appui.
Points clés
- Le ballon arrive quand tu ressors, pas quand tu es déjà face au lanceur.
- Tu prends le ballon en course, jamais à l'arrêt.
- Cinq d'un côté, cinq de l'autre.
Erreurs fréquentes
- Attendre le ballon en s'immobilisant après l'inversion.
- Bâcler l'inversion parce qu'on pense déjà à la prise.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Expert
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