Pull-Back
- Dose
- 4 × 5 réceptions / côté · 60 s de reposenviron 7 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Ballon
Arrache le ballon en l'air et tourne le buste pendant le vol pour donner le dos au défenseur. Il doit passer à travers ton corps pour atteindre le ballon, ce qu'aucun arbitre ne lui pardonne.
Points clés
- La torsion commence quand les mains touchent le ballon, pas après la réception.
- Le ballon finit contre la poitrine, du côté opposé au défenseur.
- Quatre séries de cinq par côté.
Erreurs fréquentes
- Se tourner avant d'avoir le ballon, ce qui le fait perdre de vue.
- Retomber face au défenseur, donc lui offrir le ballon.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Confirmé · Expert
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