Blind Hand Combat
- Dose
- 6 × combats · 30 s de reposenviron 5 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Aucun
À deux, face à face, les mains en contact : celles de ton partenaire sont posées sur ta poitrine ou tes épaules, comme celles d'un défenseur qui te presse. Tu fermes les yeux et tu ne réagis plus à ce que tu vois, seulement à ce que tes mains sentent. Dès que ton partenaire pousse ou attrape, tu dégages. C'est le réflexe des mains, travaillé sans l'aide des yeux. Six combats courts, puis vous échangez les rôles.
Points clés
- Les mains restent en contact du début à la fin.
- Tu réagis à la pression, pas à l'image.
- Des combats courts, à pleine intensité.
Erreurs fréquentes
- Rouvrir les yeux dès que ça se complique.
- Pousser fort sans dégager : ce n'est pas un concours de force.
Démonstrations
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NIVEAUX : Expert
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