Beat the Grab
- Dose
- 10 × départs · 30 s de reposenviron 6 min
- Joueurs
- 2 minimum
- Matériel
- Aucun
Il attrape le maillot et l'arbitre ne siffle pas. Se libérer sans arrêter les pieds : c'est la situation que personne ne travaille et que tout le monde subit.
Points clés
- Tourner le buste pour casser la prise, plutôt que tirer en arrière.
- Les pieds continuent d'avancer pendant qu'on se dégage.
- Le partenaire tient vraiment, sinon l'exercice ne sert à rien.
Erreurs fréquentes
- S'arrêter pour se dégager, ce qui donne exactement ce qu'il cherchait.
- Chercher la faute de l'arbitre au lieu de jouer.
Démonstrations
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NIVEAUX : Expert
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