Wall Drill Switches
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Mur
La posture du Wall Drill, puis les jambes échangent vite, par séries de trois alternances. C'est la vitesse de jambes de l'accélération, contre un mur.
Points clés
- Garde la ligne droite des chevilles aux épaules.
- Les jambes échangent vite, le buste ne bouge pas.
- Chaque appui frappe le sol sous la hanche.
Erreurs fréquentes
- Se redresser à chaque échange.
- Sacrifier la posture pour aller plus vite.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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