Butt Kicks in Place
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
Talons-fesses sur place, en séries de dix secondes. Ils réveillent l'arrière de la cuisse et apprennent au pied à revenir vite sous le bassin.
Points clés
- Le talon monte par le repli du genou.
- La cuisse reste à la verticale.
- Appuis rapides sur l'avant du pied.
Erreurs fréquentes
- Tirer la cuisse en arrière pour aller chercher la fesse.
- Se pencher en avant.
Démonstrations
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NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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