C-Skip
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
Le troisième skip, sur 10 yards aller-retour : le genou part sur le côté au lieu de monter droit. Il ouvre la hanche dans le geste de course.
Points clés
- Le genou part sur le côté sans que les épaules ne tournent.
- Le pied revient sous la hanche pour l'appui suivant.
Erreurs fréquentes
- Tourner les épaules avec le genou : la dissociation disparaît.
- Ouvrir si large que le pied ne revient plus sous le bassin.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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