A-Skip in Place
- Dose de référence
- Consulte la dose de ta séance.
- Joueurs
- Seul
- Matériel
- Aucun
L'A-Skip sans avancer, en séries de dix secondes : genou haut, cheville armée, un petit rebond entre chaque montée. Il réinstalle l'appui sous la hanche avant la vitesse.
Points clés
- Le pied attaque le sol sous la hanche, jamais devant.
- Bras à 90 degrés, amplitude complète depuis l'épaule.
- Le sol te repousse, tu ne pousses pas le sol.
Erreurs fréquentes
- Cheville molle : le pied absorbe au lieu de rebondir.
- Se pencher en arrière pour monter le genou.
Démonstrations
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Exercices proches
NIVEAUX : Débutant · Confirmé · Expert
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