Two-Way Go
- Dosis
- 8 × lecturas · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos (recomendado)
El receptor elige el lado según la posición del defensor, que juega libremente. Sin una instrucción previa: se trata de leer su reacción, no de repetir una secuencia preparada.
Rutas relacionadas
Puntos clave
- El defensor se coloca con un pie desplazado: sal por el lado del pie que está más adelante.
- Cuatro segundos de esfuerzo como máximo por repetición.
- Ocho repeticiones, alternando los papeles.
Errores frecuentes
- Decidir el lado antes del snap.
- Quedarse en el contacto en vez de salir de él.
Demostraciones
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Ejercicios similares
NIVELES : Experto
Ficha revisada por un jugador el