Inside Shade Stem
- Dosis
- 6 × salidas · 60 s de descansoaproximadamente 7 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Un cono (u otra referencia: botella, bolsa) alineado con tu hombro interior representa al defensor desplazado hacia dentro. Da tres pasos atacando su cadera interior, como si fueras a correr un slant, y sal con decisión hacia fuera en el cuarto. Seis salidas con recuperación completa.
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Puntos clave
- Ataca primero el interior: así lo obligas a perseguirte en vez de dejarlo esperar.
- El punto de mira es su hombro interior, no el cono en sí.
- La salida por el exterior gana terreno hacia delante, no se desvía hacia la línea de banda.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Salir directamente por fuera: no ha tenido nada que defender y te acompaña.
- Abrirse hacia la línea de banda, que actúa entonces como un segundo defensor.
Demostraciones
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