Cross-Face Release
- Dosis
- 5 × salidas / lado · 30 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Ninguno
Tu compañero se coloca a la altura de tu hombro interior y defiende el interior. A pesar de todo, sales por ese lado, pasando por delante de él. Cinco repeticiones y luego se invierten los papeles.
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Puntos clave
- El cross-face es un recurso poco habitual: úsalo solo después de que haya abierto la cadera hacia fuera.
- Tu mano exterior aparta su brazo mientras pasan tu cabeza y tu hombro, todo a la vez.
- Amenaza la salida exterior al menos dos veces antes de intentarlo; de lo contrario, no tiene por qué abrir la cadera.
Errores frecuentes
- Intentarlo de improviso, sin haberlo preparado antes: esa es la mejor forma de que te pillen.
- Pasar por detrás en vez de por delante de él y dejar una ruta anulada y una intercepción fácil.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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