Outside Shade Stem
- Dosis
- 6 × salidas · 60 s de descansoaproximadamente 7 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Un cono (u otra referencia: botella, bolsa) alineado con tu hombro exterior representa al defensor desplazado hacia fuera. Apunta una o dos yardas más allá del cono, no al propio cono. Ataca ese punto y sal por dentro en el tercer paso. Seis salidas.
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Puntos clave
- Puntar más allá de él es lo que le obliga a abrirse: apuntar directamente a él no le molesta.
- El tercer paso lo decide todo, de ahí parte la salida hacia el interior.
- Mantén los hombros bajos en los dos primeros pasos, si no, se ve venir el corte.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Apuntar al cono y ofrecerle contacto sin obligarlo siquiera a moverse.
- Salir por dentro antes de que abra la cadera, siguiendo su mismo sentido de carrera.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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