Stack the Defender
- Dosis
- 8 × salidas · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Pasa el cono (o cualquier otro punto de referencia: una botella, una bolsa) y luego vuelve a colocarte justo delante de él a tres yardas, en lugar de desviarte hacia un lado. El duelo no se acaba cuando lo has superado: mientras estés desviado, él te ve y te sigue. Haz ocho repeticiones, alternando el lado por el que pasas.
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Puntos clave
- Recupera la alineación delante del defensor en tres yardas, no en diez.
- Colócate delante de él, no al lado: esa es la posición que le impide acceder a tus caderas.
- La velocidad no baja durante el retorno por el centro.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Seguir en diagonal después de superarlo y devolverle un ángulo de persecución.
- Reducir la velocidad para volver a colocarte en posición y devolverle el tiempo que acababas de ganar.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio · Experto
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