Press-Bail
- Dosis
- 8 × salidas · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos (recomendado)
El compañero se coloca en posición de presión y luego retrocede en la salida, una de cada dos veces al azar. Cuando te suelta, ya no hay nadie a quien superar: tienes que cubrir el espacio en tres zancadas en vez de hacer un release al vacío. Ocho salidas, el compañero decide por su cuenta.
Puntos clave
- Lee el retroceso desde el primer paso, no desde el tercer paso.
- Si el defensor retrocede, el release se cancela: pasas a una carrera directa hacia él.
- El compañero tiene que ir cambiando de vez en cuando, si no, el ejercicio se vuelve predecible.
Errores frecuentes
- Ejecutar el release previsto cuando el defensor ya ha retrocedido y perder dos yardas sin motivo.
- Reducir la velocidad al ver que el defensor retrocede, en lugar de acelerar para cerrar la distancia.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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