Pin & Escape
- Dosis
- 6 × salidas · 30 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Saco o escudo de bloqueo
Tu compañero sostiene un escudo de bloqueo alineado por fuera y empuja hacia la línea de banda. Inmoviliza su brazo exterior y escapa hacia dentro. Seis salidas y luego se intercambian los papeles.
Puntos clave
- La mano con la que sujetas debe agarrar por encima del codo, nunca por la muñeca: si lo haces por la muñeca, se te escapará con un simple giro de hombro.
- El hombro interior va primero, y el resto del cuerpo le sigue.
- Atraviesa el empuje avanzando: retroceder le da justo el tiempo que busca.
Errores frecuentes
- Agarrar con las dos manos, lo que frena tanto tu salida como la del rival.
- Liberarse abriéndose hacia fuera y acabar en la banda, que hace el trabajo del defensor.
Demostraciones
Estos botones abren el video en la página de su autor. Aquí no se aloja ni se copia ningún video.
Ejercicios similares
NIVELES : Intermedio · Experto
Ficha revisada por un jugador el