Beat the Grab
- Dosis
- 10 × salidas · 30 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Ninguno
El defensor te agarra la camiseta y el árbitro no pita. Liberarse sin detener los pies: esa es la situación que nadie entrena y que todo el mundo sufre.
Puntos clave
- Gira el torso para zafarte del agarre, en lugar de tirar hacia atrás.
- Los pies siguen avanzando mientras te liberas.
- El compañero tiene que sujetar bien, si no, el ejercicio no sirve de nada.
Errores frecuentes
- Pararse para liberarse y dar al defensor justo lo que buscaba.
- Buscar la falta del árbitro en lugar de jugar.
Demostraciones
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NIVELES : Experto
Ficha revisada por un jugador el