Eat Up Space
- Dosis
- 8 × salidas · 30 s de descansoaproximadamente 6 min
- Jugadores
- Solo
- Material
- Conos (recomendado)
Acorta la distancia antes de iniciar el release. Un cono (o cualquier otro punto de referencia: una botella, una bolsa) a una yarda, otro a tres: llega al primero en dos pasos y luego sal. El defensor imaginario ya no tiene tiempo de retroceder.
Puntos clave
- Los dos primeros pasos cubren el espacio, todavía no buscan un lado.
- Mantén el torso agachado: si te enderezas, el defensor se dará cuenta de que vas a salir.
- Añade una marcha lenta antes de empezar, para trabajar el cambio de ritmo.
- En grupo, con un balón: tu compañero te pasa el balón a la salida del corte. El mismo gesto, añadiendo la recepción.
Errores frecuentes
- Iniciar el release desde la posición de salida y regalar al defensor dos yardas para retroceder.
- Correr en línea recta sin un plan de salida y que te bloqueen.
Demostraciones
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NIVELES : Principiante · Intermedio
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