The 5-Yard Box
- Dosis
- 10 × duelos · 45 s de descansoaproximadamente 8 min
- Jugadores
- 2 como mínimo
- Material
- Conos (recomendado)
Cuatro conos (u otros marcadores: botellas, bolsas) delimitan un cuadrado de cinco yardas por cinco. Solo ganas el duelo si sales del cuadrado por delante de él, no si cruzas la línea: cruzar la línea estando a su altura no sirve de nada.
Puntos clave
- El punto de referencia es salir del cuadrado, no cruzar la línea.
- Todo se decide en las primeras cinco yardas: más allá de ahí, el release ya ha terminado.
- Cuenta las repeticiones que has acertado y las que has fallado; el cuadrado hace que el resultado sea más claro.
Errores frecuentes
- Conformarse con cruzar la línea aunque el defensor siga a tu altura.
- Llevar el duelo fuera del cuadrado para ganar espacio y destruir así la ruta.
Demostraciones
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NIVELES : Intermedio · Experto
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