Tight Cone Comeback
- Umfang
- 8 × Routen · 45 s Pauseetwa 8 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Ein enges Comeback, um ein einziges Hütchen herum gelaufen. Stell es zwölf Yards vor dir auf (oder ein anderes Markierungsobjekt: Flasche, Tasche). Du rennst mit voller Geschwindigkeit los und bremst so nah wie möglich am Hütchen ab, mit zwei Schritten oder drei Schritten, die Hüften tief. Lauf zurück in die Richtung, aus der du gekommen bist, und gib dabei alles, als würde der Ball drei Yards hinter dir auf dich warten. Der Rücklauf verläuft dicht am Hütchen entlang: kein großer Bogen. Acht Routen.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Bleib nah am Hütchen: Ein zu großer Bogen macht den Ball für den Verteidiger leicht zugänglich.
- Du läufst auf den Ball zu, du wartest nicht darauf.
- Suche mit den Augen den Passgeber, sobald du aus dem Break herausläufst.
- Schau dir die Videos zum „Low Brake“ am Hütchen an: Darin wird das am besten gezeigt.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Aufrecht am Hütchen stoppen und dann wieder anlaufen.
- Flach zurücklaufen, statt auf den Passgeber zuzulaufen.
Demonstrationen
- Bleib dicht dran, komm zurück zum BallYour Moment is NowYOUTUBE
- 1, 2, Stick: Das Bremsen am HütchenPro Limit AthletesYOUTUBE
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