Solo Tennis Ball Toss
- Umfang
- 4 × 12 Fänge · 20 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Tennisbälle
Die Solo-Variante: Der Ball wird mit einer Hand in die Luft geworfen und mit der anderen wieder gefangen, immer höher und immer weiter vom Körper entfernt. Vier Muster, fünfzig Fänge, auf zwei Quadratmetern und ganz allein.
Wichtige Punkte
- Mit einer Hand werfen, mit der anderen fangen, dann abwechseln.
- Schrittweise vorgehen: zuerst von vorne, dann von oben, dann von der Seite.
- Daumen über den Augen zusammenführen, kleine Finger darunter.
Häufige Fehler
- Immer an dieselbe Stelle werfen: Ohne Abwechslung passiert nach einer Minute nichts mehr.
- Mit beiden Händen fangen, das macht die Übung zunichte.
Demonstrationen
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