Tennis Ball Wall
- Umfang
- 3 × 30 Fänge · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Tennisbälle, Wand
Tennisbälle gegen eine zwei Meter entfernte Wand werfen und abwechselnd mit einer Hand fangen. Der Abprall ist unvorhersehbar und der Ball zu klein, um ihn gegen den Körper zu drücken. Das ist die beste verfügbare Handarbeit für einen Spieler allein an einer Wand, ohne Partner.
Wichtige Punkte
- Nur eine Hand, nämlich die auf der Seite, auf der der Ball aufspringt.
- Geh näher an die Wand heran, sobald es dir leichtfällt: So verkürzt sich deine Reaktionszeit.
- Drei Sätze à dreißig Wiederholungen, rechte Hand, linke Hand, abwechselnd.
Häufige Fehler
- Sich zurückziehen, um sich Zeit zu verschaffen: Das ist genau das Gegenteil des angestrebten Fortschritts.
- Immer an dieselbe Stelle der Wand werfen.
Demonstrationen
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