Kneeling Tennis Ball
- Umfang
- 3 × 20 Fänge / Seite · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Tennisbälle, Wand
Auf den Knien: Einen Tennisball gegen die Wand werfen und mit einer Hand fangen. Auf den Knien kann man einen Fehler beim Fangen nicht mehr durch einen Seitenschritt ausgleichen: Der Fehler ist sofort sichtbar, und genau darum geht es.
Wichtige Punkte
- Der Oberkörper bleibt aufrecht, er streckt sich nicht anstelle des Arms nach dem Ball aus.
- Variiere die Höhe des Aufprallpunkts an der Wand.
- Drei Sätze à zwanzig pro Hand.
Häufige Fehler
- Sich auf die Fersen setzen und dadurch dem Oberkörper mehr Ausweichraum geben.
- Mit beiden Händen fangen, sobald es schwierig wird.
Demonstrationen
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