Hand Swipe
- Umfang
- 3 × 10 Wiederholungen · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Der Partner streckt die Arme aus und sucht den Kontakt. Isoliertes Wegschlagen der Hände: Long Swipe, Chop und Rip. Zuerst im Stand, dann in Bewegung.
Wichtige Punkte
- Der Sweep erfolgt von oben nach unten, niemals seitlich.
- Nur eine Hand ist im Einsatz, die andere schützt den Oberkörper.
- Zehn Wiederholungen pro Technik.
Häufige Fehler
- Zu früh und ohne Kontakt die Hände wegschlagen.
- Die Schulter zurückziehen, statt sie am Verteidiger vorbeizubringen.
Demonstrationen
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