Cross-Face Release
- Umfang
- 5 × Starts / Seite · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Der Partner stellt sich auf der Linie deiner inneren Schulter auf und verteidigt innen. Du löst dich trotzdem auf dieser Seite und gehst vor ihm vorbei. Fünf Wiederholungen, dann wechselt ihr die Rollen.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Der Cross-Face ist die seltene Option: Setze ihn erst ein, wenn der Verteidiger seine Hüfte nach außen geöffnet hat.
- Deine äußere Hand drückt seinen Arm zur Seite, während Kopf und Schulter im selben Moment vorbeikommen.
- Bedrohe vorher mindestens zweimal den Release nach außen, sonst hat er keinen Grund, die Hüfte zu öffnen.
Häufige Fehler
- Ihn versuchen, ohne den Verteidiger zuvor zu bewegen: So bleibst du an ihm hängen.
- Hinter ihm statt vor ihm vorbeigehen: Die Route ist dann tot und die Interception leicht.
Demonstrationen
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