Pin & Escape
- Umfang
- 6 × Starts · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Sack oder Blockschild
Der Partner steht im Outside Shade, hält ein Blockschild und drängt in Richtung Seitenlinie. Du klemmst seinen äußeren Arm ein und entkommst nach innen. Sechs Durchgänge, dann wechselt ihr die Rollen.
Wichtige Punkte
- Die Hand, die festhält, greift oberhalb des Ellbogens, niemals am Handgelenk: Am Handgelenk kann er sich mit einer Schulterdrehung befreien.
- Die innere Schulter geht zuerst, der Rest des Körpers folgt.
- Gehe nach vorne durch seinen Druck hindurch: Wenn du zurückweichst, gibst du ihm genau die Zeit, die er sucht.
Häufige Fehler
- Mit beiden Händen festhalten, was sowohl deinen eigenen Start als auch den des Gegners blockiert.
- Sich seitlich wegbewegen, um freizukommen: Du endest an der Seitenlinie, die dem Verteidiger die Arbeit abnimmt.
Demonstrationen
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