Press Release vs Shield
- Umfang
- 6 × Starts / Seite · 30 s Pauseetwa 7 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Sack oder Blockschild
Ein Partner hält ein Blockschild auf Brusthöhe und drückt von Beginn an. Ohne Blockschild reicht ein anderer Kontaktsack, mit beiden Händen gehalten. Löse dich mit drei Schritten aus dem Kontakt, abwechselnd zu jeder Seite. Der Sack erlaubt echten Druck, ohne dass jemand einen Schlag abbekommt.
Wichtige Punkte
- Der erste Schritt weicht von der Achse ab, er wartet nicht auf den Schub.
- Die Hände greifen das Blockschild an, bevor es den Oberkörper berührt.
- Sechs Starts pro Seite, der Partner variiert die Intensität des Schubs.
Häufige Fehler
- Vor dem Druck zurückweichen, statt ihn nach vorne zu durchbrechen.
- Sich mit einem locker gehaltenen Blockschild begnügen: Ohne echten Druck bringt die Übung nichts.
Demonstrationen
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