Stemming to Get Open
- Umfang
- 5 × Stems / Seite · 60 s Pauseetwa 10 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Der Lauf gegen jemanden, der wirklich reagiert. Der Verteidiger folgt dir, ohne dich berühren zu wollen: Du lenkst ihn durch deinen Lauf auf die eine Seite, um dann auf die andere zu gehen. Ohne Gegner ist der Stem nur eine Übung; hier wird er wieder zu einer Absicht, und du siehst sofort, ob er sich bewegt hat oder nicht. Zehn Wiederholungen, fünf auf jeder Seite.
Wichtige Punkte
- Ziele auf seine Füße, nicht auf seinen Oberkörper: Der Schritt, den er im falschen Moment setzt, macht dich frei.
- Greif nah genug an, damit er seine Hüften öffnen muss, sonst folgt er dir einfach, ohne sich zu bewegen.
- Der Verteidiger spielt wirklich mit, sonst übt ihr einfach eine Choreografie zu zweit.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Ein zu kooperativer Verteidiger, der die Hüfte öffnet, bevor du sie bedrohst.
- Zu viele Bewegungen beim Anlaufen: Zwei Schritte reichen aus, um ihn zu bewegen, vier bremsen dich aus.
Demonstrationen
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