Follow The Mover
- Umfang
- 5 × 15 s · 45 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Beim Kontakt bewegt sich der Partner ohne Vorwarnung seitwärts, erst zur einen, dann zur anderen Seite. Der Blocker bleibt ihm gegenüber stehen und folgt seinen Bewegungen, ohne die Hände loszulassen oder die Füße zu kreuzen. Man versucht nicht, ihn zurückzudrängen, sondern nur, niemals überholt zu werden.
Wichtige Punkte
- Die Hüften bleiben gerade zu ihm hin ausgerichtet, egal, was die Füße machen.
- Die Hände bleiben auch bei den seitlichen Bewegungen innerhalb des Körperrahmens des Partners.
- Fünf Serien à fünfzehn Sekunden, bei jeder Serie wechselt ihr die Rollen.
Häufige Fehler
- Die Füße kreuzen, um eine schnelle Bewegung aufzuholen: Genau dann kommt der Verteidiger vorbei.
- Drücken wollen, statt vor dem Partner zu bleiben, und dadurch beim ersten Richtungswechsel selbst das Gleichgewicht verlieren.
Demonstrationen
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Von einem Spieler geprüft am