Don't Lunge
- Umfang
- 8 × Annäherungen · 45 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Sack oder Blockschild
Der Partner wartet vier oder fünf Meter entfernt mit dem Blockschild. Lauf mit Schwung heran und halte beim Kontakt das Gleichgewicht, Gesäß tief und Brust hoch, ohne dich jemals darauf zu stürzen. Sich draufzuwerfen ist der erste der drei Fehler und der einzige, der den Block schon zunichte macht, bevor er überhaupt begonnen hat.
Wichtige Punkte
- Hüften tief, Brust hoch: So bleibst du nach dem Kontakt vorne.
- Komme im Gleichgewicht an, ohne anzuhalten. Der Körper bleibt bereit, seitwärts weiterzulaufen.
- Acht Durchgänge, alle zwei wechselt ihr die Rollen.
Häufige Fehler
- Sich auf das Blockschild werfen, sodass der Verteidiger nur ausweichen muss, um vorbeizukommen.
- Sich beim Ankommen aufrichten und dadurch zu hoch und ohne stabile Fußposition ankommen.
Demonstrationen
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