Lead With The Hip
- Umfang
- 6 × Block-Drives · 60 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Führe den Partner, indem du mit der Hüfte und nicht mit den Armen vorangehst. Sobald sich ein Ellbogen vom Körper entfernt, bringst du beide Hände wieder in Position, bevor du weitermachst, ohne loszulassen. Das Zurückführen ist Teil des Blocks, es unterbricht ihn nicht.
Wichtige Punkte
- Die Hüfte gibt die Richtung vor, die Arme halten nur fest, was die Beine erobert haben.
- Ein abstehender Ellbogen ist das Signal zum Neu-Positionieren: Man beendet den Lauf nicht in einer falschen Position.
- Sechs Übungen, ab der zweiten übt der Partner echten Widerstand aus.
Häufige Fehler
- Nur eine Hand neu setzen und dadurch den Oberkörper drehen und die andere Seite öffnen.
- Bei Widerstand mit den Armen ziehen, statt die Hüfte wieder heranzubringen.
Demonstrationen
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