Speed-Change Square Break
- Umfang
- 10 × Routen · 30 s Pauseetwa 7 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Zwei kurze Routen mit demselben Stem, um den Break vorher nicht zu verraten. Der Hitch über sechs Yards: Du beschleunigst vertikal, setzt beim zweiten Bodenkontakt des inneren Fußes den Stemmfuß und drehst dich zum Passgeber zurück. Der Square Break: derselbe Antritt mit tiefem Oberkörper, dann ein abrupter Tempowechsel und ein rechtwinkliger Break zur Seitenlinie. Beide beginnen wie ein Fade: Der Verteidiger soll nicht wissen, welche Route du läufst. Hitch und Square Break abwechseln, insgesamt zehn Wiederholungen.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Alles sieht wie ein Fade aus, bis es keiner mehr ist: Der Stem ist auf beiden Routen identisch.
- Der Oberkörper bleibt beim Stoß tief, sonst ist der Break vorhersehbar.
- Der Break kommt plötzlich: ein abrupter Tempowechsel, kein allmähliches Abbremsen.
- Zu mehreren mit einem Ball: Dein Partner wirft dir den Ball zu, wenn du aus dem Break herausläufst. Gleiche Bewegung, zusätzlich den Ball fangen.
Häufige Fehler
- Drei Schritte vor dem Break das Tempo verlangsamen.
- Je nach geplanter Route einen anderen Stem laufen.
Demonstrationen
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