Running Hip Drop
- Umfang
- 5 × Breaks / Seite · 45 s Pauseetwa 9 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Keins
Den Hip Drop aus vollem Lauf lernen. Laufe zehn bis zwölf Yards mit voller Geschwindigkeit und lass die Hüfte auf einmal sinken: Du setzt das Stützbein auf, senkst die Hüfte sehr tief und läufst direkt weiter, ohne gestoppt zu haben. Diese Bewegung leitet den J-Turn ein. Variiere das Tempo im Stem von Wiederholung zu Wiederholung: Der Drop muss sowohl bei voller Geschwindigkeit als auch nach einem Tempowechsel funktionieren. Fünf Wiederholungen pro Seite.
Zugehörige Routen
Wichtige Punkte
- Die Hüften sinken ab: Der Oberkörper neigt sich nicht nach vorne, um das auszugleichen.
- Du läufst direkt weiter: Der Drop ist kein Stopp.
- Bei jeder Wiederholung die gleiche Höhe der Hüfte.
Häufige Fehler
- Mit drei oder vier Schritten abbremsen, bevor man die Hüfte senkt.
- Zum Absenken den Oberkörper nach vorn beugen, statt die Beine zu beugen.
Demonstrationen
- Hip Drop mit Evan EngramThe Sideline HustleYOUTUBE
Wiederholungen bei voller Geschwindigkeit, bis 0:290:04Der Hip Drop von vorne gesehen0:09
- Hip Drop beim TempowechselThe Sideline HustleYOUTUBE
Nahaufnahmen, von 0:06 bis 0:120:06Die sechs Receiver, bis 0:240:00
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