Solo High Point Toss
- Umfang
- 3 × 8 Fänge · 30 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Ball
Du wirfst dir den Ball hoch, weit über deinen Kopf, und holst ihn am höchsten Punkt mit ausgestreckten Armen, wobei du die letzten Zentimeter im Sprung überbrückst. Der Fang erfolgt über der Stirn, niemals auf Brusthöhe. Fang aus dem Stand an, mit fest auf dem Boden stehenden Füßen, und mach dann vor dem Sprung ein oder zwei Schritte Anlauf. Drei Serien à acht Wiederholungen.
Wichtige Punkte
- Die Arme strecken sich zum Ball hin, nicht umgekehrt.
- Die Daumen hinter dem Ball über der Stirn zusammenführen.
- Du ziehst den Ball direkt nach dem Fangen an den Körper heran.
Häufige Fehler
- Den Ball bis zur Brust sinken lassen.
- Zu früh abspringen und vor dem Ball wieder auf den Boden kommen.
Demonstrationen
- Einzel-Drills zum FangenBryce KitaINSTAGRAM
- Drei Fang-Drills, die du alleine machen kannstCAB TrainingINSTAGRAM
Diese Buttons öffnen das Video beim Urheber. Hier wird kein Video gehostet oder kopiert.
Ähnliche Übungen
NIVEAUS : Anfänger · Fortgeschritten · Experte
Von einem Spieler geprüft am