Dummy High Point
- Umfang
- 3 × 6 Fänge · 60 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Ball, Sack oder Blockschild (empfohlen)
Eine stehende Trainingspuppe (oder ein aufrecht stehender Sack) stellt den Verteidiger dar. Laufe daneben, springe hoch und fange den Ball mit gestreckten Armen über ihrem Kopf. Dein Partner wirft bewusst hoch. Nimm mit zwei Schritten Anlauf, rechts-links oder links-rechts, wie ein Basketballspieler beim Rebound. Drei Serien mit sechs Wiederholungen.
Wichtige Punkte
- Zwei Schritte, um die Beine zu belasten.
- Der Fang erfolgt über der Puppe, nicht daneben.
- Zieh den Ball an den Körper, bevor du landest.
Häufige Fehler
- Auf der Stelle springen, ohne Anlauf.
- Warten, bis der Ball herunterkommt, statt ihn oben zu holen.
Demonstrationen
- Der High Point am DummyRoute SurgeonYOUTUBE
- Die Schritte vom „Gather“ bis zum „High Point“Receiver SchoolINSTAGRAM
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