Seated Ball Catches
- Umfang
- 3 × 25 s · 30 s Pauseetwa 4 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Ball
Auf dem Boden sitzend, mit ausgestreckten Beinen, wirft der Passgeber den Ball fünf Meter weit in unterschiedliche Höhen. Man kann weder mit den Beinen ausgleichen noch zurückweichen: Jeder schlecht gefangene Ball ist ein Handfehler, und der fällt sofort auf.
Wichtige Punkte
- Der Oberkörper bleibt aufrecht, er lehnt sich nicht nach hinten, um Zeit zu gewinnen.
- Die Hände holen den Ball von vorne, nicht über dem Bauch.
- Drei Serien à 25 Sekunden ohne Pause.
Häufige Fehler
- Sich zwischen zwei Bällen nach hinten auf die Hände stützen.
- Ein Passgeber, der immer auf die Brust zielt, was die Übung sinnlos macht.
Demonstrationen
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NIVEAUS : Anfänger · Fortgeschritten · Experte
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