Hand Shape
- Umfang
- 40 langsame Fängeetwa 5 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Ball
Kurze, langsame Selbstwürfe, wobei du bei jedem Fang die richtige Handhaltung beibehältst: Daumen über den Augen zusammen, kleine Finger unterhalb der Brust zusammen. Das ist die einzige Übung im Programm, bei der es nur um die richtige Technik geht, ohne Anlauf, ohne Druck und ohne Zeitmessung. Ein Anfänger, der sich das hier einprägt, muss anderswo nicht mehr darüber nachdenken.
Wichtige Punkte
- Der Ball berührt die Finger, niemals die Handflächen.
- Die richtige Haltung wird eingenommen, bevor der Ball ankommt, nicht erst beim Kontakt.
- Vierzig langsame Fänge in fünf Minuten, ohne auf Geschwindigkeit zu achten.
Häufige Fehler
- Beschleunigen: In dieser Phase überdeckt die Geschwindigkeit den Fehler, anstatt ihn zu korrigieren.
- Die Daumen überkreuzen, anstatt sie zusammenzulegen, da dies den Rahmen verschließt.
Demonstrationen
- Die HandhaltungFirst Down TrainingYOUTUBE
- Drei Fang-Drills, die du alleine machen kannstCAB TrainingINSTAGRAM
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NIVEAUS : Anfänger
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