Release Command
- Umfang
- 9 × Starts · 30 s Pauseetwa 6 min
- Spieler
- Allein
- Material
- Hütchen (empfohlen)
Drei Aufstellungen, drei Reaktionen, geübt mit einem Hütchen, das den Verteidiger darstellt (oder einem anderen Marker: Flasche, Tasche). Ein Partner sagt die Aufstellung im letzten Moment an; alleine verschiebst du das Hütchen kurz bevor du losläufst. Verteidiger außen („outside leverage“): Ein kräftiger Schritt nach außen, um ihn dort festzunageln. Verteidiger innen („inside leverage“): Zwei Schritte, die ihn einfrieren („2 quick freeze“). Verteidiger weit entfernt („loose coverage“): Du startest geradeaus mit voller Geschwindigkeit und zielst auf seine nächstgelegene Hüfte. Je drei Starts. Im ersten Video werden die drei Befehle auf dem Bildschirm angezeigt.
Wichtige Punkte
- Eine Aufstellung, eine Reaktion: Du zögerst nicht.
- Gegen Outside Leverage geht der erste Schritt auf den Verteidiger zu, nicht seitlich an ihm vorbei.
- Gegen einen weit stehenden Verteidiger zielst du auf seine Hüfte, du läufst nicht um ihn herum.
Häufige Fehler
- Unabhängig von der Ausrichtung des Verteidigers immer denselben Release ausführen.
- Nach der Ansage zögern und den ersten Takt verlieren.
Demonstrationen
- Drill zum „Release“-BefehlThe Sideline HustleINSTAGRAM
Outside Leverage: ein Schritt nach außen0:02Inside Leverage: zwei schnelle Schritte0:16
- Zuerst die Aufstellung angehenThe Sideline HustleYOUTUBE
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