Blind Hand Combat
- Umfang
- 6 × Zweikämpfe · 30 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Keins
Zu zweit gegenüber, die Hände im Kontakt: Die Hände deines Partners liegen auf deiner Brust oder deinen Schultern wie bei einem Verteidiger in Press. Schließe die Augen und reagiere nur auf das, was deine Hände spüren. Sobald dein Partner drückt oder greift, befreist du dich mit den Händen aus dem Kontakt. So übst du den Handreflex ohne Hilfe der Augen. Sechs kurze Duelle, dann wechselt ihr die Rollen.
Wichtige Punkte
- Die Hände bleiben von Anfang bis Ende in Kontakt.
- Du reagierst auf den Druck, nicht auf das Bild.
- Kurze, hochintensive Duelle.
Häufige Fehler
- Die Augen wieder öffnen, sobald es schwieriger wird.
- Kräftig drücken, ohne seine Hände zu lösen: Das ist kein Kraftwettbewerb.
Demonstrationen
Diese Buttons öffnen das Video beim Urheber. Hier wird kein Video gehostet oder kopiert.
Ähnliche Übungen
NIVEAUS : Experte
Von einem Spieler geprüft am