One-Hand Catch
- Umfang
- 10 × Fänge / Seite · 20 s Pauseetwa 5 min
- Spieler
- mindestens 2
- Material
- Ball
Einhandfänge bei seitlich geworfenen Bällen. Das ist keine Vorführübung: Hier geht es um das Training der Griffkraft und des peripheren Sehfelds.
Wichtige Punkte
- Die Handfläche hinter dem Ball, die Finger gespreizt.
- Das Handgelenk federt ab, der Ellbogen bleibt locker.
- Zehn pro Hand.
Häufige Fehler
- Einen spektakulären Fang statt eines festen Kontakts mit dem Ball suchen.
- Den Arm starr durchstrecken.
Demonstrationen
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NIVEAUS : Experte
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